Les entrainements combinés « force-endurance » : vers la gestion des interférences par l’ordre et la modalité d’entrainement.

The concurrent training

• Auteur / Autrice : Bertrand Mathieu
• Direction : Nicolas Babault, Xavier Bigard
• Type : Projet de thèse
• Discipline(s) : Staps
• Date : Soutenance en 2022
• Etablissement(s) : Bourgogne Franche-Comté
• Ecole(s) doctorale(s) : École doctorale Environnements, Santé (Dijon ; Besançon ; 2012-....)
• Partenaire(s) de recherche : Laboratoire : Cognition, Action, et Plasticité Sensorimotrice (CAPS) (Dijon)
• Partenaire(s) de recherche : établissement de préparation : Université de Bourgogne (1970-....)
• Jury : Président / Présidente : Claire Thomas
• Jury : Examinateurs / Examinatrices : Nicolas Babault, Stephane Perrey, Stephane Dufour, Vincent Martin
• Jury : Rapporteurs / Rapporteuses : Stephane Perrey, Stephane Dufour

Mots clés

Mots clés libres

Interférence

Entraînement combinés

MiARN

Endurance

Force

MiRNA

Concurrent training

Aerobic

Strength

Interference

Résumé

La préparation physique fait partie intégrante de l’entrainement des joueurs de rugby de haut niveau. Cependant, elle implique une combinaison d’efforts antagonistes (endurance vs. force) induisant un potentiel « conflit physiologique ». Ce conflit aurait des effets néfastes sur le développement physique du joueur. De nombreuses études ont été menées afin de trouver des stratégies d’entrainement fiables pour limiter ce phénomène. Afin d’atténuer cet effet d’interférence, les chercheurs ont tenté de moduler certaines variables de l’entrainement telles que la modalité d’exercice d’endurance (course à pied vs portée sur ergocycle) ou encore l’ordre de réalisation intra-session. Ils ont démontré qu’un entrainement couru génèrerait plus d’interférence qu’un entrainement sur ergocycle lors des sessions de force subséquentes. La configuration de course à pied génèrerait un stress mécanique élevé, qui contribuerait à terme à une accumulation de fatigue préjudiciable aux intensités des sessions de force. Par conséquent, la mise en œuvre d’une modalité portée semblerait moins délétère pour le développement des qualités neuromusculaires. Cependant, ces études n’ont jamais testé les effets d’une association de l’ordre et de la modalité des sessions d’endurance sur les paramètres de production de force au sein d’une configuration combinée. Par conséquent, l’objectif de ce doctorat financé par la Fédération française de rugby était d’évaluer et d’étudier les effets de différentes configurations d’entrainement combinés qui limiteraient l’intervention du phénomène d’interférence. La première étude a porté sur une enquête dans les clubs professionnels français de Rugby de Top14® et de ProD2® et leur gestion respective des entrainements combinés. Les experts de la préparation physique dans les clubs ont des connaissances maitrisées des problèmes liés à cette problématique. Néanmoins, à cause de leur contexte professionnel, ils ne peuvent pas mettre en place des programmations particulières d’entrainement permettant de limiter le phénomène d’interférence. L’étude 2 a exploré les effets aigus des modalités d’exercice d’endurance induites par ces entrainements combinés ainsi que les mécanismes générés par la fatigue. Les résultats ont mis en évidence que les modalités n’ont pas d’impact sur la session de force subséquente. Dans une troisième étude, nous avons cherché à comprendre l’impact à long terme d’une programmation combinée jouant sur l’ordre associé à la modalité d’exercice d’endurance sur le développement des qualités de force et d’endurance chez des individus très entrainés. Les résultats révèlent que même après avoir modulé l’ordre et la modalité des sessions d’endurance, aucune condition expérimentale n’améliore plus qu’une autre les qualités physiques des athlètes très entrainés. Enfin, nous avons conclu nos recherches (4e étude) sur l’exploration et la compréhension des variations de profils de miARN face aux modèles d’entrainement combiné présenté dans notre seconde étude. Les miRs sont des marqueurs biologiques novateurs, véritable élément clé de la régulation génique sous-jacente au phénotype du muscle squelettique. Les résultats ont permis de montrer les modifications de certains profils de miARN ayant un rôle dans la myogénèse, en fonction des conditions d’entrainement réalisées. Cette thèse a mis en lumière que l'effet de l'ordre et de la modalité des sessions d’endurance dans le cadre des entrainements combinés n’ont pas d’impact à court terme sur la production de force maximale. Mais inhiberait une grande partie des paramètres de puissance lors de programmation à long terme. De plus, les miRs confirment les espoirs qui ont été placés en eux en tant que biomarqueurs sensibles et spécifiques aux dommages musculaires analysés après différents types d’exercice.

Physical preparation is an integral part of high-level rugby union players’ training. However, their physical preparation involves a combination of antagonistic efforts (endurance vs. strength) inducing a potential '' interference effect” and have negative consequences on their respective physical development. Many studies have been conducted in order to find reliable training strategies of limiting this phenomenon. To mitigate this interference effect, practitioners and research develop different strategies such as the modality (running vs. weight-bearing exercise) of exercise and the session order. Indeed, endurance training using a running modality (i.e. repeated sprint) showed an increased acute interference effect, while performing a similar training using a cycling ergometer, presented no alteration in strength adaptations. The running configuration would generate a high mechanical stress, which would eventually contribute to an accumulation of fatigue that would be detrimental to intensities in strength session. Therefore, implementing a cycling modality appeared to be less deleterious for the concurrent development of neuromuscular qualities. However, those studies never test the concurrent effect of the order and the strategy within the same training experiment/regimen. Therefore, the aim of this PhD cofounded by the French Rugby Union Federation and University of Burgundy were to assess to study the effects of different training configurations that would limit the intervention of this interfering phenomenon.The first study surveyed each professional French Rugby Union club and their respective management of concurrent training. Most of the club were aware of the issues related to this interference but they were mainly restricted by sports' results and environmental context. Study 2 explored the effects of endurance exercise modalities induced by these concurrent training from an acute perspective. This highlighted that the modalities do not have any impact on subsequent strength session. In a third study, we aimed to understand the long-term impact of programming the order associated with the endurance exercise modality on the development of strength and endurance qualities in athletes. The main findings reveal that even after modulating the order and modality of endurance sessions, there is no experimental condition that would improve cardiovascular, power and speed qualities more than another. Although our knowledge of this interference effect is growing, some physiological mechanisms remain to be elucidated. This is the main reason why we wanted to adopt a more prospective, microscopic approach, using an innovative molecular biology approach. Indeed, we explored the possibility of using miR to understand in a deeper way the concurrent training mechanism (Study 4). The results showed changes in certain miR profiles with a role in myogenesis, depending on the training conditions performed and opened new possibilities to understand individual training responses. This thesis shed some light on the effect of session order and modality within a concurrent training framework. Furthermore, miRs confirm the hopes that have been placed in them as sensitive and highly specific biomarkers of muscle damage analysed after different forms of training