Effets de 12 mois d’entraînement en Cross-Fit sur les paramètres osseux, la composition corporelle et la qualité de vie chez des jeunes hommes inactifs

Effects of 12 months of Cross-Fit Training on bone parameters, body composition, and quality of life in a group of young inactive men

• Auteur / Autrice : Lara Chatrieh
• Direction : Antonio Pinti, Rawad El Hage
• Type : Thèse de doctorat
• Discipline(s) : Sciences et techniques des activités physiques et sportives
• Date : Soutenance le 25/09/2025
• Etablissement(s) : Valenciennes, Université Polytechnique Hauts-de-France
• Ecole(s) doctorale(s) : Ecole Doctorale Polytechnique Hauts-de-France
• Partenaire(s) de recherche : Laboratoire : Laboratoire de Recherche Sociétés & Humanités - Département Design Visuel et Urbain
• Partenaire(s) de recherche : Etablissement délivrant conjointement le doctorat : Institut national des sciences appliquées Hauts-de-France (Valenciennes, Nord ; 2019-....)
• Jury : Président / Présidente : Cina Motamed
• Jury : Examinateurs / Examinatrices : Antonio Pinti, Rawad El Hage, Rachid Jennane, Christelle Jaffre, Zaher El Hage
• Jury : Rapporteurs / Rapporteuses : Rachid Jennane, Christelle Jaffre

Mots clés

Mots clés contrôlés

Densitométrie osseuse

Prévention

Ostéoporose

CrossFit

Mots clés libres

Ostéoporose

Musculation

Pic de masse osseuse

Santé osseuse

Exercice physique

Strength training

Osteoporosis

Peak bone mass

Bone health

Physical Exercise

Résumé

L'objectif principal de la présente étude était d'explorer les effets d'un protocole d'entraînement en Cross-Fit d'une durée d'un an sur des paramètres de santé osseuse tels que le contenu minéral osseux (CMO), la densité minérale osseuse (DMO), les paramètres géométriques du col fémoral et les indices de résistance osseuse du col fémoral chez un groupe de jeunes hommes inactifs. 40 jeunes hommes inactifs ont participé volontairement à l'étude, dont 26 l'ont terminée. Le contenu minéral osseux (CMO), la DMO et les indices de géométrie de la hanche ont été évalués par DXA. Les paramètres de performance physique ont été évalués à l'aide de tests validés. Les participants ont été répartis en deux groupes distincts : un groupe témoin (CG ; n = 13) et un groupe Cross-Fit (CFG ; n = 13). Le CFG a effectué deux séances d'exercices de Cross-Fit par semaine, chaque séance durant 60 minutes. L'étude a démontré que le CMO du corps entier (CE), la DMO du corps entier (CE), la surface de section transversale du col fémoral (CSA), la force maximale (1-RM) au développé couché, au développé militaire, au soulevé de terre, la consommation maximale d'oxygène (VO2 max), le saut vertical et la puissance musculaire des membres inférieurs ont considérablement augmenté dans le CFG mais pas dans le CG. En conclusion, cette étude suggère qu'une année d'entraînement en Cross-Fit est une méthode efficace pour améliorer le CMO du corps entier, la DMO du corps entier, la CSA et les paramètres de performance physique chez les jeunes hommes inactifs. D’autre part, les corrélations menées avant le début de l’entrainement dans la population entière a révélé des corrélations positives entre la performance en sprint (20 mètres) et les indices de résistance osseuse du col fémoral (CSI, BSI et ISI).

The main aim of the current study was to explore the effects of a 1-year Cross-Fit training protocol on bone health parameters such as bone mineral content (BMC), bone mineral density (BMD), femoral neck geometry parameters and composite indices of femoral neck strength in a group of young inactive men. A total of 40 young inactive men voluntarily participated in the study, with 26 completing it. Bone mineral content (BMC), bone mineral density (BMD) and hip geometry indices were evaluated by DXA. Physical performance parameters were evaluated using valid tests. The participants were assigned to two different groups: a control group (CG; n = 13) and a Cross-Fit group (CFG; n = 13). The CFG performed two sessions of Cross-Fit exercise per week, with each session lasting 60 minutes. The study demonstrated that whole body (WB) BMC, WB BMD, femoral neck cross-sectional area (CSA), one-repetition maximum (1-RM) bench press, 1-RM shoulder press, 1-RM deadlift, maximum oxygen consumption (VO2 max), vertical jump and lower limb muscular power significantly increased in the CFG but not in the CG. In conclusion, this study suggests that 1 year of Cross-Fit training is an effective method to improve WB BMC, WB BMD, CSA and physical performance parameters in young inactive men. On the other hand, the correlations carried out before the start of training in the entire population revealed positive correlations between sprint performance (20 meters) and composite indices of femoral neck strength (CSI, BSI, and ISI).